巻き肩チェックどうでした？今回はセルフケア！

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オーナーの西條慈史です！

前回、巻き肩チェックのお話をさせていただきましたが、

いかがでしたか？？

といっても、多分ほとんどの方が巻き肩です…

もうね、正直現代社会は仕方ない部分もあると思います…

ただ、出来ることは沢山あって

それらを継続して出来ればどんどん変わっていきます！

ということで、今回はケアをご紹介☆

まずはおさらいとして画像を添付していますので

ぜひそちらをご一読頂いて…

まず巻き肩のケアをする上で

ポイントは

”伸ばす側の筋肉を使うこと”

日常生活でじゃんけん以外にパーすることある？

そして仰向けで寝た時に手のひらを上に向けること

これだけでも少し変化します

そして、

普段簡単に出来ることとして

１、力を入れてパーをする

2、手から腕を振る（なるべく脱力）

3、バンザイをして手のひらを外に返して開きながら腕を回す

これをぜひ1日の中に取り入れてみてください。

動画付きの解説はInstagramで発信していますのでぜひそちらも見てみてください♪

＠seitai.wainchi

今回は簡単に出来る巻き肩ケアをご紹介しました！

ぜひ、やってみて変化があれば継続してやってみてくださいね！

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大人　300円〜

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